為進(jìn)一步加強(qiáng)公司人文關(guān)懷，幫助員工增強(qiáng)自我調(diào)適能力，緩解心理壓力，引導(dǎo)員工快樂(lè)工作、健康生活，11月19日下午，省海運(yùn)集團(tuán)舉辦了“情緒調(diào)節(jié)與正念減壓”主題培訓(xùn)。
本次培訓(xùn)邀請(qǐng)了南京師范大學(xué)心理健康教育咨詢中心專職教師、中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師王佳瑩老師授課。
培訓(xùn)中，王老師重點(diǎn)介紹了一種簡(jiǎn)單有效的減壓方法——正念，并帶大家做了正念進(jìn)食、身體掃描、正念呼吸等正念練習(xí)。員工積極參與現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)，主動(dòng)分享自己的感受、想法，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍。
通過(guò)本次培訓(xùn)，員工充分了解了正念倡導(dǎo)的主要思想，體驗(yàn)了正念練習(xí)帶來(lái)的平靜的內(nèi)在力量，也認(rèn)識(shí)到了應(yīng)該如何面對(duì)壓力、與壓力共處，從而以更飽滿的精神狀態(tài)投入到工作當(dāng)中。
